نمط حياتك Fundamentals Explained
نمط حياتك Fundamentals Explained
Blog Article
لا بأس بأن تعترف بالخطأ الذي اقترفته، سواء كان خطأك تجاه الاخرين أم خطأك تجاه نفسك، إذ إنَّ معرفة الخطأ والصواب بحد ذاته كفيل أن يجعل حياتك أفضل كونك متصالح مع ذاتك.
تفضيلاتك. هل تفضل وضع برنامج لفقدان الوزن بنفسك أم هل ترغب في الحصول على دعم من إحدى المجموعات؟ إذا أعجبتك فكرة تلقي الدعم من مجموعة، فهل تفضل تلقي الدعم عبر الإنترنت أم المقابلات وجهًا لوجه؟
استساغة الأطعمة. يجب أن تشمل الخطة أطعمة تحبها ويمكن أن تستمتع بتناولها طوال عمرك. إذا كنتَ لا تحب الأطعمة التي تتضمنها الخطة، أو إذا كانت الخطة صارمة للغاية أو أصبحت مملة، فعلى الأرجح لن تلتزم بها.
تأكد من الاعتماد على المصادر الموثوقة والموثوقة عند البحث
يُنصح بالبدء بممارسة التمارين الرياضيّة بشكلٍ تدريجيّ لتجنّب التعرّض للإصابات الرياضيّة، والألم والإعياء.
ولمساعدتك في اتخاذ الخطوة الأولى للوصول لنسختك الافضل وفرنا لك قائمة في افضل العادات التي يجب أن تكون على رأس قائمتك:
المجتمع وما وراءه من شبكات اجتماعية، وهياكل تؤثر على نمط حياتنا.
إن الانفعالات النفسية وأسلوب التغذية يمكن أن تؤثرعلى إمكانية الإنجاب لدى الزوجين.
يُعاني الكثير من الأفراد من الروتين اليومي المُمل، ومشكلات الحياة الكثيرة، والكثير من الضغوط التي تجعل حياة الفرد صعبة، كما أنَّ هناك فئة كبيرة من البشر تعاني من الفراغ الذي بدوره ينعكس سلباً على حياة الفرد والمجتمع؛ فالفراغ مفسدة للنفس وجاذبة للرذائل، ونرى فئة أخرى يائسة ومتشائمة بسبب الوضع المعيشي ومتطلبات الحياة الصعبة وعدم توفر فرص العمل التي تُعينهم على تحصيل لقمة العيش.
الاكثار من الخضار...التقليل من النشويات و الدهنيات و الوجبات السريعة....
يُعتبر قرار تغيير الحياة الخاصة أصعب خطوة يُمكن اتخاذها لتغيير نمط الحياة بالفعل، فمن المُعقد تغيير روتين الحياة نمط حياتك الخاصة بسهولة ويُسر، فلا بُد من تحديد سبب التغيير أولًا، ثُمَّ الانطلاق إلى تغيير الحياة تبعًا لذلك وتحمُّل آثاره، وسؤال نفسه باستمرار عن مدى استعداداته للقيام بشيء ما، ومدى قدرته على التخلي عن بعض الأشياء لتحقيق ذلك، فمثلًا الانتقال إلى المدينة من أجل الدراسة، هذا الأمر قد يترتب عليه البُعد عن العائلة والأصدقاء.[٢]
إنَّ تغيير نمط حياتك لا يعني أن تكون بمعزل عن الناس والأفراد من حولك، بل على العكس تماماً؛ إذ يجب أن تكون اجتماعياً؛ ولكن مع أن تكون انتقائياً باختيار الصداقات.
مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة. فيديو
يختلف ما يعنيه الغذاء الصحي المتوازن باختلاف الأعمار، على سبيل المثال، قد يحتاج الطفل الرضيع وجبة من الحليب كل أربع ساعات، بينما غالباً ما يحتاج البالغين إلى ثلاث وجبات رئيسية يفصل بينها بعض الوجبات الخفيفة.